2020年8月に開催したオンラインクラス 『ディープ・リカバリー』深い睡眠を促す身体修復メソッド【実技編】の動画データです。 健康・美容・変容の為に、 睡眠の質を深めたいという方にお勧めする内容です。 寝る前に短時間で行えるシンプルでユニークなエクササイズを、日々繰り返し行うことで、睡眠の質がとても深まってきます。 睡眠の質は、あなたの健康に、あなたの外見に、あなたの人生の質に直結しています。 ■期待される成果 ・短時間で疲労回復ができる ・自然治癒力が高まる ・歯軋りが緩和される ・変容が加速する ・頭痛が治まる ・心身ともに若返る ・心の平安が訪れる他 ■講義編の内容（無料） 事前に【講義編】を視聴されると理解しやすくなります。こちらから視聴できます。 https://www.instagram.com/p/CCN2RwWgc8d/ ・睡眠マネジメントとは ・睡眠を制するものは人生を制する ・睡眠学習と分散睡眠 ・ドリームヨガの領域 ・睡眠とDNA修復 ・３つのホルモンの法則 ・メラトニンの波に乗る ・就寝前の大切な習慣　 ・睡眠と深部体温 ・脳波、脳温度、呼吸 ・脳の冷却装置 ・熟睡を促す寝具素材 ■実技編の内容（有料） 実技を中心とした内容です。 ・ドリームヨガの秘訣 ・死のプロセスと目の焦点 ・マイナスイオンと睡眠 ・季節に合わせて行法を変える ・夏に必要となる脳の冷却エクササイズ ・まず熱の仕組みを知る ・赤ん坊が睡眠に入る過程と第二の脳への移行 ・頭の熱を掌に移行するエクササイズ ・副交感神経を活性するエクササイズ ・身体を急速充電（疲労回復）するエクササイズ ・寝具のメンテナンスの仕方 ・朝の目覚めに良いエクササイズ他 ※50:40のあたりが若干聞こえづらくなっています。（親指は外に出して握るようにしてください。） ■視聴期間 ・３ヶ月間視聴可能です。 ■ファイル形式／YouTube 　収録時間／91分 ■注意事項 ・この動画データは、zoomで開催したオンラインクラスを録画したものですので、画質が多少粗くなっております。内容の理解においては支障ありませんので、ご安心ください。 ・ご購入より５日以内に「発送完了メール」の備考欄にて視聴URLをご案内します。パソコンからのメールが受信できるアドレスにてお申し込みください。 ・安定したインターネット通信・Wifi環境がある場所にてご視聴ください。 ・講座内容や情報を第三者に転送・コピー・開示することは商標権・肖像権・著作権保護のため禁止いたします。 ・配信動画を録画・録音・コピー・転送・ダウンロード・第三者と視聴することを禁止しております。 ・ご参加者の大切な個人情報も含まれておりますので、十分ご注意ください。 ・ルールを守ったうえでご視聴くださいますようお願いいたします。 ■はじめにお読みください ご注文前に必ずご一読ください。お問い合わせいただく前にこちらのページをお読みいただくことで解決することが多いかと思います。 https://paurosa.com/items/5d14cd1b698fa5709f7862b9